Benchmark WOD
FRAN
21-15-9 reps for time:
- • Thrusters (43/30 kg)
- • Pull-ups
Coach notities
Focus op ononderbroken sets. Scale thrusters naar 30/20kg als nodig.
Mijn Score Loggen
Scores van Vandaag
1
Bram H.
4:21
Rx
2
Jeroen V.
4:32
Rx
3
Sandra B.
4:58
Rx
4
Mohammed R.
5:12
Rx
5
Lisa M.
5:18
Rx
6
Thomas K.
5:34
Rx
7
Robin H.
6:02
Scaled
8
Anna de V.
6:44
Scaled
9
Nick A.
(jij)
7:12
Scaled
10
Femke S.
7:38
Scaled
Mijn Geschiedenis
28 feb
FRAN
7:12
Scaled
26 feb
CINDY
18 rounds
Rx
24 feb
GRACE
3:22
Rx
21 feb
HELEN
11:18
Rx
19 feb
DIANE
7:55
Scaled
Jouw PR's
Laatste PR: oktober 2024
Deadlift (1RM)
160 kg
Push Press (1RM)
80 kg
Hang Squat Clean (1RM)
75 kg
Overhead Squat (1RM)
60 kg
Front Squat (5RM)
60 kg
Snatch (3RM)
55 kg
Power Clean (5RM)
60 kg